A fi părinte înseamnă să vezi lumea prin ochii copilului tău și să rămâi prezent chiar și atunci când e greu. Parcurgerea unui curs de parenting nu sparge toate tiparele pe care le avem ca părinți, dar îți poate da o nouă lentilă prin care te poți observa pe tine ca părinte sau relația pe care o ai cu propriul tău copil.

După finalizarea programului Cercul Siguranței din cadrul proiectului Inimi Deschise: Cercul Siguranței la tine acasă, la care au participat aproape 3000 de părinți, am înțeles din feedback-ul lor un mesaj clar și puternic: nevoia de a rămâne conectați, de sprijin și de a continua să se întâlnească. Mulți dintre ei și-au exprimat chiar temerea că, odată încheiat proiectul, vor reveni la vechile obiceiuri și nu vor reuși să păstreze tot ceea ce au învățat. Aceste gânduri ne-au arătat că pentru ei acest program a fost transformator, iar noile întâlniri vin ca o continuare naturală și un răspuns la nevoia lor de a avea în continuare niște “mâini sigure” care să-i susțină.

Așadar, am răspuns la această nevoie a părinților prin organizarea a 67 de întâlniri de follow up.

Părinții au plecat acasă cu gânduri puternice: de la înțelegerea faptului că principiile Cercului Siguranței cer practică zilnică, la conștientizarea că și adulții au nevoie de „mâini pe cerc” – sprijin emoțional din partea altora. Au apreciat ghidajul personalizat al facilitatorilor, bucuria de a găsi în grup experiențe și provocări similare, dar și curajul de a vorbi deschis, fără teama de a fi judecați.

În aceste clipe, „toate inimile au bătut la unison”, iar recunoștința din aer a confirmat valoarea acestor întâlniri.

Dincolo de concepte și teorii, ceea ce rămâne cu adevărat în inimă sunt micile momente în care reușim să fim acolo, cu toată prezența noastră, pentru copil. Întâlnirile de follow-up ne-au reamintit că schimbarea începe cu pași mici, repetați zi după zi, iar puterea lor stă în consecvență și iubire.

Iată câteva gesturi simple, dar cu impact uriaș, care te pot ajuta să fii sprijinul de care copilul tău are nevoie:

1. Fii „baza sigură” la care se poate întoarce

Când copilul tău vrea să vorbească, să ceară un sfat sau pur și simplu să stea lângă tine, oprește-te din ce faci și arată-i că ești disponibil. Nu e nevoie să ai toate răspunsurile, poate chiar niciun răspuns e de preferat, doar prezența ta calmă și interesată este suficientă.

Cum poți aplica acest gest: alocă zilnic 10 – 15 minute în care să fii 100% prezent, fără telefon sau alte distrageri. Puteți discuta despre orice sau să faceți o activitate împreună. 

2. „Fii alături” de emoțiile lui

Conform COSP, „a fi alături” nu înseamnă să rezolvi rapid problema, ci să recunoști (existența problemei respective și a situației) și să validezi ce simte adolescentul. Aceasta îl ajută să învețe autoreglarea emoțională.

Cum poți aplica: când spune „Sunt nervos”, răspunde cu „Îți înțeleg frustrarea”, dacă într-adevăr înțelegi, iar dacă nu înțelegi atunci este bine să îi răspunzi sincer „Observ că ești frustrat”  înainte de a trece la soluții.

3. Practică „Time-in” în loc de „Time-out”

În loc să îl trimiți singur în cameră când este furios, rămâi cu el/ea și oferă-i sprijin emoțional până se liniștește. Adolescenții au nevoie să știe că relația nu se rupe atunci când apar conflicte.

Cum poți aplica: spune „Hai să luăm o pauză împreună și continuăm discuția după” și stai alături de el, chiar dacă nu vorbește

4. Observă și răspunde nevoilor ascunse din spatele comportamentului

Așa cum subliniază Siegel, comportamentul dificil este adesea un „semnal” că adolescentul încearcă să facă față unei stări interioare copleșitoare.

Cum poți aplica: întreabă-te „Ce nevoie încearcă să-mi comunice?” înainte de a reacționa la ton sau cuvinte.

5. Reconstruiește rapid după o ruptură în relație

Rupturile sunt inevitabile. Repararea înseamnă să recunoști ce s-a întâmplat și să reafirmi legătura.

Cum poți aplica: după un conflict, inițiază tu conversația: „Îmi pare rău pentru tonul ridicat. Te iubesc și vreau să vorbim când ești pregătit.”

Cheia este echilibrul între a fi mai MARE, mai PUTERNIC, mai ÎNȚELEPT și BLÂND. Adolescenții au nevoie de libertatea de a explora, dar și de certitudinea că părintele lor rămâne o bază sigură, indiferent de cât de furtunoase sunt emoțiile sau comportamentele lor.

Articol scris de Roxana Afloarei.

Bibliografie

• Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent-child attachment and healthy human development. New York, NY: Basic Books.
• Hoffman, K., Cooper, G., & Powell, B. (2017). Raising a Secure Child: How Circle of Security Parenting Can Help You Nurture Your Child’s Attachment, Emotional Resilience, and Freedom to Explore. New York: Guilford Press. 
• Siegel, D. J. (2013). Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain. TarcherPerigee.
• Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2018). The Yes Brain Child: Help Your Child be More Resilient, Independent, and Creative. Bantam Books.